10 Surpreendente Hábitos Que Estão Prejudicando Seus Olhos

Apesar do que seus pais lhe ter dito crescendo, tomando conta de seus olhos significa mais do que comer cenouras (que na verdade é um mito) e a leitura com as luzes acesas. Mesmo se você acha que está fazendo tudo certo, seu aparentemente inócuo rotina diária poderia estar causando mais mal do que bem.

1. Vestindo o errado óculos de sol

Com certeza, você já sabe que sair de sua sunnies em casa (ou, você sabe, elegantemente em sua cabeça) pode aumentar o risco de danos aos olhos. Mas, não é tão simples como apenas usá-las—você ainda tem que escolher o certo . Olhar para os pares que bloqueiam 100% dos raios UVA e UVB, ou então eles são, basicamente, apenas um acessório de moda.

Dr. Mary Anne Murphy, o Denver olho baseado médico afiliado com VSP Cuidados com a Visão, o maior sem fins lucrativos visão de benefícios e serviços da empresa no país, aponta que a boa qualidade dos óculos de sol também pode ajudar a proteger contra câncer de pele, já que as pessoas não tendem a aplicar protetor solar que fechar os olhos.

2. Pondo fora de exames oftalmológicos.

Dos mais de 1.000 pessoas entrevistadas em uma recente VSP Cuidados com a Visão e a pesquisa YouGov,praticamente ninguém (1%) sabia que os sinais de doenças graves e as condições como pressão alta, doenças da tireóide e certos tipos de câncer pode ser detectado através de um exame de vista. Essas pessoas definitivamente esquecido o fato de que a visão é, na verdade, apenas uma parte do olho de saúde.

Assim, mesmo se você estiver 20/20, você pode se beneficiar de uma visita anual. Se a acessibilidade é uma preocupação, (47% das pessoas que perguntou em que a pesquisa disseram que a exames oftalmológicos eram muito caros) provedores de seguros como VSP pode ajudar.

E isso não é tudo-o estudo revelou:

JESSE MUMFORD

3. O uso excessivo over-the-counter-gotas

Se você sente a necessidade de usar anti-vermelhidão ou alergia cai, normalmente há um problema subjacente, como olho seco, que precisa ser abordado com um oftalmologista, Dr. Murphy diz. Ela acrescenta que os conservantes em muitos dos medicamentos, ao longo do tempo, tornam-se tóxicos. “Muito auto-medicação pode causar problemas crônicos”, o Dr. Murphy diz.

4. Não limpeza da lente de contato caso

O seu antigo caso, pode ser de abrigar bactérias nocivas que acabou de morrer para dar a você uma infecção ocular. Quer lançar o seu caso, a cada quatro meses, ou se você tiver um anexo, (hey, alguns são bonitos!) regularmente executá-lo através do desinfetante ciclo em sua máquina de lavar louça.

5. Não beber bastante água

A fim de manter os olhos lubrificados e eficaz, produzindo lágrimas, você precisará certifique-se de que você está a encher o frasco. E enquanto estamos no tópico, frutas e vegetais também são fundamentais para a saúde dos olhos, especialmente aquelas calçadas com vitaminas C e E, zinco e ômega-3 os ácidos gordos.

6. Vestindo waterproof eye makeup com reutilizável lentes de contato

O Dr. Murphy adverte que a composição do resíduo pode construir em lentes de contato durante todo o dia, por isso, ela recomenda o uso de lentes descartáveis, se você tendem a usar mascara waterproof (olá, quem alguma vez sobreviveu a uma classe de rotação com uma cara ainda intacto), o que pode afetar a produção de lágrima em torno do olho.

JESSE MUMFORD

7. Usando o errado, solução para lentes de contato

Lente de contato solução de limpeza não é um tamanho serve para todos, diz o Dr. Murphy, então certifique-se de comprar a mesma marca e o produto que o seu médico recomenda, ou, pelo menos, pergunte ao seu médico se a sua marca preferida irá trabalhar para você. “A solução realmente faz a diferença,” Dr. Murphy diz. E não se esqueça: Substituir a solução no seu caso, a cada dia, para evitar o crescimento de bactérias.

8. Não lavar as mãos antes de tocar os olhos

Isso soa como um acéfalo, mas o Dr. Murphy diz que simplesmente tentar mover o seu contato em torno de quando ele começa incomodando você pode introduzir um número suficiente de bactérias para causar coisas como olho-de-rosa e infecções por estafilococos (não, obrigado!).

9. Dormir com sua maquiagem dos olhos em

Seus olhos precisam de uma chance para regenerar de danos causados durante o dia, Murphy diz. Ela recomenda o uso de maquiagem remoção de produtos com ingredientes simples, tais como óleo de coco ou óleo de argan, em vez de a base de álcool, produtos que podem secar seus olhos.

10. Percorrer IG antes de dormir

Olhando para a tela enquanto você estiver em uma sala escura, pode contribuir para a digital, a tensão do olho. Por quê? Seus olhos corretamente não é possível focar, a luz azul de seus dispositivos. Mas isso não os impeça de tentar. É um monte de trabalho com nada para mostrar para ele, exceto os olhos secos, visão turva e dores de cabeça.

Assim, se a espreitar as fotos de seus amigos é o seu preferido ritual de dormir, ligue o telefone a noite ou modo de falar com o seu oftalmologista sobre o azul-luz-redução de revestimentos em seus óculos.

Não importa o quão bom seja o seu olho hábitos de saúde, é importante agendar anual de um exame ocular. Para encontrar um médico perto de você, visite VSP.com.

10 Coisas que Gynos Está Morrendo de vontade de Dizer-Lhe Sobre Sua Vagina

Você pode apostar ob-ginecologistas vi e ouvi de tudo—o bom, o ridículo, e o peludo. Então, quem melhor perguntar para a necessidade de conhecer detalhes sobre a sua senhora biz? Aqui, 10 especialistas compartilhar o que desejam as mulheres mais sabia sobre o que está acontecendo lá em baixo.

1. Vaginas não São One-Size-Fits-All
“Eu acho que há uma percepção entre os pacientes que não há uma única forma correta ou o tamanho é ideal, normal ou atraente para vaginas. A realidade é, assim como as próprias pessoas, vaginas vêm em todas as formas e tamanhos, e a maioria do tempo que é perfeitamente normal. Eu desejo que os pacientes e seus parceiros iria comemorar e ter prazer em cada particular de qualidades únicas, vaginal ou de outra forma.”—Mira Aubuchon, M. D., um obstetrícia e ginecologia do estado de Missouri Centro de Medicina Reprodutiva

2. Nunca há uma Hora Errada para se Familiarizar com a Sua Anatomia
“Eu estou surpreso pela forma como muitos dos meus pacientes a falta de um entendimento de sua própria anatomia vaginal. Muitos pacientes me dizem que nunca exploraram as suas próprias vaginas para aprender sobre como as coisas são e quais as áreas que oferecem mais prazer sexual para eles quando estimulados. Meu conselho para as mulheres é: Explorar a sua anatomia vaginal para compreendê-lo melhor, e se não está quebrado, não corrigi-lo.”—Russell Bartels, M. D., um ob-gyn, em Scottsdale, Arizona, e diretor médico em Scottsdale Center for women’s Health & Vitalidade Hormônios para Homens

3. TLC É Necessário
“Sua vagina precisa de cuidados continuados, assim como você. Pegue um espelho e confira-la pelo menos uma vez por mês, para se certificar de que ele se parece com seu ‘normal’.”—Octavia Canhão, doutor em medicina osteopática, um certificado pelo conselho de osteopatia médico, ob-gyn, e co-proprietário de um Arboreto de Obstetrícia e Ginecologia

Assista a este vídeo para o dos e don’vaginal cuidados:

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4. Realmente Fedorentos Lá Em Baixo? Algo que Provavelmente Até
“A vagina é um incrivelmente elástica órgão, apertado o suficiente para acomodar um pênis de um homem e expansível, o suficiente para permitir um bebê para passar. Ele age como um forno auto-limpante…então, odores, isso geralmente significa que há uma infecção.”—Machê Seibel, M. D., um ginecologista-obstetra e professor Da Universidade de Massachusetts Medical School

5. Seu Intestino e a Sua Vagina Está Conectado
“De uma vagina saudável, precisa de um intestino saudável. Túnel de visão-o tratamento da infecção vaginal com antifúngicos ou antibióticos é uma receita de mais de infecção e de tratamento. Um plano melhor é comer uma dieta saudável rica em lactofermented de alimentos para manter o intestino repleto de bactérias benéficas, que por sua vez, colonizar e proteger a vagina.”—Jennie Ann Freiman, M. D., um ob-gyn na Cidade de Nova York e curadora-chefe da empresa de bem-estar OObroo Dicas

6. O Vag É Perfeita do Jeito Que É
“Vaginas vêm em todas as formas e tamanhos. O mais perfeito vagina é vagina. Não tente mudá-la para olhar como um ‘ideal’ postado na internet.”—Elizabeth Chase, M. D., um ob-gyn com Guarnição de Saúde da Mulher

7. Sua Senhora Peças Têm uma grande quantidade de Energia
“Eu queria que meus pacientes sabiam que suas vaginas são lindas, sensuais e funcional de órgãos de seus corpos e de que nem todas as vaginas são iguais. As mulheres são únicas em um indivíduo e uma base cultural com suas próprias anatômica ‘espírito’, e se eles se abraçaram o poder de sua própria essência sexual, assim como os homens são capazes de aproveitar o poder de sua própria essência sexual a partir de sua anatomia, que todos nós gostaríamos de ter uma melhor qualidade de vida e os relacionamentos que duram.”—Susan Murrmann, M. D., um ob-gyn com o Mcdonald’Murrmann Mulheres Clínica

8. Você Deve Ser Exigente Na Escolha Dos Seus Produtos
“[Há] um monte de coisas que eu desejo que as mulheres sabiam. Primeiro, vulvar e vaginal (tecido entre as mais delicadas do corpo, então não use qualquer irritante sabonetes e perfumes em sua região. Ao lado, tomando um probiótico como RepHresh Pro-B em uma base regular, pode ser útil. E, finalmente, a vagina pode ficar seco, mas isso não significa que as mulheres precisam sofrer. Usando um hidratante como Replens em uma base regular pode ajudar a manter a umidade vaginal.”—Mary Jane Minkin, M. D., um ginecologista-obstetra e professor da clínica de obstetrícia, ginecologia e ciências reprodutivas na faculdade de Medicina

9. A descarga É Totalmente OK
“Desejo que as mulheres sabiam que o corrimento é normal. Como a cera ou mucosa nasal, é um caminho para a vagina para se limpar. Mesmo a descarga normal pode ter algum odor ou cor variável, mas descarga anormal é geralmente acompanhada de coceira ou um odor forte.”—Maria de Sófocles, M. D., um ob-gyn em Princeton, Nova Jersey

10. Sua Vagina As Idades, Assim Como A Sua Pele
“A pele e em torno da área vaginal está sujeito ao mesmo processo do envelhecimento, como a pele do rosto, decote e corpo. Vaginal pele pode tornar-se muito seca como uma mulher envelhece, e existem produtos disponíveis para prestar socorro da seca, vaginal, pele, especificamente formulado para uso em uma mulher delicada, áreas íntimas. Eles ajudam a empresa, para acalmar-se, apertar, e hidratar durante a entrega de benefícios calmante, além de um cofre e de forma suave.”—Ronald Blatt, M. D., um ginecologista-obstetra e cirurgião-chefe e diretor médico do Centro de Manhattan para Cirurgia Vaginal e o Manhattan Centros de Saúde da Mulher

10 Lutas Apenas As Loiras Podem Realmente Entender

Vamos ser real: Ser loira é impressionante. Seu justo vertentes olhar chique em qualquer época do ano. E os cabelos cinzentos? Aqueles que não será perceptível para as idades. Buuuuut, existem também algumas desvantagens para ter mais leve travas. Aqui estão 10 coisas que só as loiras vão entender:

1. Seu cabelo fica oleoso em um dia quente de segunda. O mais leve suas costas, o mais rápido, eles começam a olhar oleosa. Coisa boa dry shampoo combina tão bem com sua cor.

2. O cloro é o seu maior inimigo. Que todo seu-cabelo-vai-virar-verde-se-você-nadar muito longo coisa não é brincadeira. Cuidado com muitas pool de dias ou você corre o risco de olhar como Ryan Lochte post piscina tempo no Rio de janeiro.

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3. Aguarde, apenas brincando: o Calor é o maior inimigo. O cabelo loiro tende a ser mais frágeis, por isso todo esse tempo em Drybar é fazer dano extra para o seu ‘fazer. Cue a maldição da divisão termina.

4. Você não pode usar rosa sem ficar parecendo a Barbie. Não importa o quanto você gosta da cor, é difícil de retirar, sem entrar em plástico território.

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5. Você vive fora do shampoo roxo. Loiras estão sempre lutando brassiness. Esquecendo o seu shampoo violeta quando você arrumar para uma festa de despedida de fim de semana com a equipe, essencialmente, significa que os seus fios são tramados.

6. Você precisa especiais laços de cabelo e grampos. Empréstimo-los a partir de sua morena amigo não é uma opção quando você tem o super-luz de cabelo. Isto é, a menos que você quer que ele seja super óbvio que suas costas estão sendo mantidos no lugar por 24 pinos.

7. Você não pode sair de casa sem rímel. O isqueiro do seu cabelo, o mais leve seus cílios. Na verdade, sem rímel, eles são praticamente invisíveis. Desconfie de assustar crianças pequenas na parte da manhã.

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8. Enchimento em suas testas pode ser uma b*tch. Mesma coisa vale para suas testas. Mesmo se eles são grossos, eles são leves, o que torna a realização de um Lilly Collins-nível da testa jogo quase impossível.

9. As raízes são sempre um problema. Loiras tem que lidar com a constante cor de manutenção. Gastar um par de horas em que o sol clareia o cabelo, o que é ótimo, até que você esteja de repente, lidando com raízes escuras de um par de semanas mais tarde. Mais uma razão para desejar o verão durar para sempre.

10. As pessoas pensam que você é burra. A pior coisa sobre ser uma loira, é ter que lidar com uma vida de piadas de loira burra. Obter um novo material, haters.

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Macaela MackenzieMacaela Mackenzie é um jornalista freelance especializada em saúde, cultura e tecnologia, e ela contribui regularmente para jornais como Prevenção, Saúde da Mulher, a Forma, a Allure, Saúde do homem, do John Hopkins de Revisão de Saúde, e muito mais.

11 Razões Para O Verão Arremessa São Totalmente Overrated

Verão amorosa, definitivamente, não é sempre o atrevida, splashy sonho romance tipificado pelo Danny e Sandy em Graxa ou em High School Musical. Na verdade, há tantas coisas que você fantasiar sobre acontecendo que não estão nem perto da realidade do que realmente cai quando você encontrar uma arremessar isso é apenas diversão, de junho a agosto.

(Adicione algo extra para a sua vida sexual com o JimmyJane Formulário 8 vibe de Saúde da Mulher Boutique.)

Aqui, exemplos de que a gente sempre errados sobre o que de verão, amor de fantasia.

1. Expectativa: Tornar tão duro na praia sons bomba.

Realidade: Exceto a atividade sexual e a areia são, na verdade, a pior combinação de todos os tempos. Vamos cair na real: ao ar livre summer lovin’ é melhor mantido junto à piscina. Ou, você sabe, no ar condicionado com Laranja É O Novo Preto .

2. Expectativa: Passear pelas ruas lambendo um sorvete de mão em mão.

Realidade: Mais como brigar froyo peida e seu estômago inchado ser eliminado de sua romper. Noções de vocês dois brincando descer a rua principal, de braço em braço, desfrutando de um doce deleite (a la Noé e Ali, do Caderno) são rapidamente perdidas quando você percebe que você é intolerante à lactose, e ainda em que o novo amor da fase de tentar fingir, como problemas digestivos não existe.

3. Expectativa: Rolando através de uma gramínea prado, fazendo com coroas de flores, e a alimentação de cada outras uvas.

Realidade: Você gasta mais tempo swatting de distância um bazilhão de insetos do que realmente esta gostando exterior preliminares. Pack alguns spray em que a cesta de piquenique, menina. Certeza de marcas de mordida não estão na sua pitoresca visão, pelo menos não do tipo que você começa a partir de sanguinários mosquitos no meio de julho.

4. Expectativa: Ele vai convidar você para viver seus dias com ele em um castelo italiano.

Realidade: Seu convite só vem depois que ele bate-lhe até para a passagem de ônibus.Ah, temos todos tem o estrangeiro amante da fantasia. Quando em Roma, beber vinho, explorar oculto becos, e encontrar um arrojado Europeia gent varrê-lo fora de seus pés e roubar seu coração. Mas verifique sua carteira, para certificar-se de que ele não roubar a sua identidade primeira.

5. Expectativa: Seu namoro de verão tem como principal objetivo ser a data do seu casamento para os próximos meses.

Realidade: Piadas sobre você. Não tinha dado um mais um. Aparentemente, essas são reservados para a grave apenas casais. Parece que você ainda está voando solo. Qual foi o ponto de este verão ligar novamente?

Assistir os homens e mulheres de derramamento de a verdade sobre exatamente o que eles pensam sobre a trapaça:

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6. Expectativa: “Nós nos conhecemos em férias no paraíso, mas o relacionamento de longa distância que estamos enfrentando agora, nunca vai quebrar esse laço!”

Realidade: Mas 18 TSA pat-downs mais tarde, você está tendo segundos pensamentos. Você está se perguntando por que nunca pensou que poderia fazer uma Miami para Seattle romance de trabalho—seu bíceps, habilidades orais e espirituosa reviravoltas não são dignas de toda a passagem aérea.

7. Expectativa: noites Quentes de verão são sensual, sexy, e bem, quente como o inferno.

Realidade: enroscado nos lençóis com seu elétrica namoro de verão, sudorese tão profusamente parece que ambos fomos nadar pré-saco sesh. Obrigado, mas não obrigado.

8. Expectativa: Makin’ love na banheira de hidromassagem soa como fazer de sua própria sexy realidade programa de namoro.

Realidade: Mas IRL, você está apenas fazendo uma infecção bacteriana. Você quer ficar ocupado com o seu homem de sonho no Jacuzzi. Melhor fazer planos para ficar ocupado com o seu ginecologista, também. O amor neste banheira de hidromassagem vai se transformar em uma violenta infecção de levedura rápido.

9. Expectativa: banhos de Sol juntos todos os dias faz uma bonita noite quente.

Realidade: Bem, é quente. Mas isso é porque você está lagosta nível de queimado. Era tudo diversão e jogos até que adormeceu nos braços um do outro e esqueceu-se de reaplicar o SPF. Agora, a única coisa que está ficando um esfregar para baixo hoje à noite é o monóxido de pele vermelha, com um galão de aloe.

10. Expectativa: Este namoro de verão pode ser o de mudança de vida, romance que se transforma em um apegada a felicidade do próximo Outono.

Realidade: É todo o divertimento no sol até você perceber que você, literalmente, não têm nada em comum. Você foram atraídas para a sua piscina abs e sexy sorriso, mas agora que você está a um mês ou dois, você está percebendo que essas são praticamente as únicas duas coisas que você gosta sobre ele. A única solução: Menos falar, mais mudanças.

11. Expectativa: Fazendo na roda gigante em que o estado justo.

Realidade: Ser preso nessa coisa de uma hora, quando ele quebra não é tão divertido. Nem foi o sticky sobras de doces de maçã no lugar do anterior passageiro”, o longa-ass linha você tinha que esperar para chegar lá, ou astronômica preço do bilhete do estado justa esses dias. Beijo em um alpendre swing em casa, a vista não é tão grande assim.

10 Coisas Estranhas que Você Começ Viciado a Após o início de um estilo de Vida Saudável

O arquivo esta em óbvia: Um novo estudo publicado na revista PLOS One descobriu que altamente alimentos processados, incluindo pizza e sorvete são associados com o “viciante como” comportamentos alimentares. E em outros não tão chocante (e ainda decepcionante) notícias, pepinos, cenouras e maçãs estavam entre os alimentos classificados como menos viciante, de acordo com o estudo.

Mas nós estamos aqui para lembrá-lo de que uma vez que você embarcar em um estilo de vida mais saudável, seus desejos vai começar a ficar mais saudável, também. (Não realmente—é verdade!) Reunimos algumas das coisas que você pode se tornar viciado quando você começar a comer direito e se exercitar regularmente.

1. Falando Como um Instrutor de Fitness
Estes popular treino mantras fazer o seu caminho em seu vocabulário cotidiano. Toque-o de volta!

2. H20—É Como o Ar para Você
Não importa se é frio ou quente fervendo, a partir do toque rapidamente em ou em uma garrafa—você engole água como não haverá uma queda de esquerda sobre esta terra amanhã.

3. Levantando-se Antes do Sol
Esquecer de bater soneca—você é tudo sobre a montagem de uma bicicleta de classe ou de execução antes do romper da aurora.

4. Uma Palavra: Couve
Você come super na moda, vitamina repleto de verde, como é de doces.

5. Sentindo Dor Depois de um Treino
O dia depois de um suor sessão, quando os seus braços e pernas se sentir como geléia? Nada parecido.

6. Shampoo A Seco
Você não lembrar de um tempo quando você usou para banho depois de bater o ginásio.

7. Postar Fotos de Cada Refeição no Instagram
Sim, você é a menina que sempre carrega fotos do abacate brinde que você fez para o pequeno almoço ou a salada que comeu para o jantar. #sorrynotsorry

8. O Rastreamento De Seus Passos
Você não pode descansar até que você andou pelo menos 10,000 todos os dias.

9. Seu Liquidificador (A. K. A. Seu Favorito Item Doméstico)
Consumir vegetais gosto tão bom se não melhor do que a comê-los. Na verdade, você provavelmente poderia ir para um green smoothie sobre a direita agora.

10. Música de Dança electrónica, Sua Nova Música de Gênero de Escolha
Você rock para o seu ginásio listas de reprodução, mesmo nos dias em que você não está trabalhando fora.

Todos os gifs, cortesia da giphy.com

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Christina HeiserChristina Heiser é uma saúde repórter e escritor especializado em bem-estar geral, nutrição e beleza e cuidados; ela tem mantido anteriores cargos em Saúde da Mulher, Saúde todos os dias, e Webedia.

10 Coisas que Todo Homem Quer na Cama

Raro é o homem quem exige acrobático porno acrobacias e um armário cheio de gags bola de couro e chicotes. Com certeza, esses homens existem, e se essa é a sua xícara de torção, ir para ele. Mas a verdade é que a maioria dos caras são um pouco mais previsível em seu quarto proclivities. Nós só queremos uma vida sexual que é um pouco picante, um pouco de doce, e ainda, ocasionalmente, surpreendente. Fácil, certo? Com certeza é! Para fazer o quarto sexual santuário, aqui estão as coisas caras mais desejam.

1. Para Ver Você Tomar A Iniciativa
Estamos felizes de fazer o primeiro movimento, e se não, vamos. Mas é muito mais gratificante, quando nós sabemos o quão ansioso você está. Porque não importa o quanto você se parece desfrutar o calor, se você nunca a luz o jogo, temos que saber se você não secretamente preferem o frio.

2. Lingerie Sexy
Nós sabemos que você, principalmente, usá-lo para transformar-nos, e nós realmente, realmente aprecio isso, mesmo se parece que estamos mal percebem como nós rip-lo e atirá-lo no chão.

3. Preliminares
Não se deixe enganar por caras que você vê em filmes, que estão sempre com tesão e pronto para parafuso como AGORA. A verdade é que adoramos a construção lenta tanto quanto nós amamos o crescendo. E o bom sexo oferece as duas.

4. A espontaneidade
É impossível para um casal, para não cair em algum tipo de rotina, mesmo se tratando de uma rasa. Então não tenha medo de mudar as coisas. Trabalho de pré-sexo, sexo sem penetração, e o sexo na sala de estar mesa de café todos fazer o truque. Apenas certifique-se de limpá-lo para baixo antes de colocar as revistas de volta.

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5. Dirty Talk
Ou, ao menos, alguns incentivar gemidos para nos avisar quando estamos no caminho certo.

6. Ao Ouvir Seu Nome
Nada nos impede, no momento, como o som de seu próprio nome. Use isso para sua vantagem.

7. Segurança
A menos que nós estamos em um relacionamento de longo prazo, você está tomando a Pílula, e nós dois foram testados para doenças sexualmente transmissíveis, em seguida, os preservativos são ainda uma parte da equação. As probabilidades são, nós temos uma com a gente. Mas o que se esgotou? Ou podemos esquecer isso? Se você pode sacar uma borracha como sexual Houdini, que é quente. O melhor mesmo é se, ocasionalmente, puxe-o para fora antes de ter uma chance. Ele nos mostra que estamos comprometidos com a nossa vida de sexo, e que você está disposto a assumir a responsabilidade conjunta pela nossa segurança.

MAIS:9 Sinais de que Ele está Apenas Interessado em Sexo

8. Um Jogo-para-Nada de Atitude
Se queremos jogar fora uma fantasia ou tentar uma nova posição, nós esperamos que você vai pelo menos ser abertos a experimentar. E nós prometemos—nós vamos fazer o mesmo para você.

9. Um Senso de Humor
Quando as coisas dão errado, ele pode ser divertido, ou devastadores. A nossa capacidade de rir juntos faz a diferença.

10. Para Fazer Você Orgasmo
Não é tudo sobre nós, e nós o conhecemos. Então, por favor, diga—nos o que você deseja. Pretendemos, por favor.

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12 Melhores Alimentos Para Prisão De Ventre

Pode não ser algo que você está confortável trazendo até no happy hour, mas eu tenho certeza que você concorda que: Ser prisão de ventre é muito sh*tty.

Prisão de ventre (definido como cocó menos de três vezes por semana), afeta de 42 milhões de pessoas nos Estados Unidos, de acordo com o Instituto Nacional de Diabetes e Digestivo e Doenças Renais. E, injusto como ele é, prisão de ventre é mais comum em homens do que em mulheres, especialmente durante a gravidez ou pós-parto.

Felizmente, se você estiver sentindo-se apoiado, comer os alimentos certos pode ajudar muito. “Uma das melhores coisas que você pode fazer para obter as suas entranhas se movendo é comer muita fibra”, diz Amy Gorin, R. D. N., proprietário de Amy Gorin de Nutrição na área de Nova York, especificamente a partir de fontes de alimento (e não, como um pó ou suplemento). O USDA recomenda 25 gramas de fibra por dia para as mulheres.

A próxima vez que você estiver tendo problemas para espremer para fora, aqui são 12 dos melhores alimentos para a constipação para adicionar à sua dieta:

1. Feijão

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Você sabe o que dizem: o feijão, o feijão, a fruta mágica…então, sim, faz sentido que eles também podem ajudar com os movimentos intestinais. “Feijão fornecer uma combinação vencedora de solúvel e insolúvel da fibra”, diz Gorin—o ex-suaviza seu cocô, e o último granéis-lo, tornando-o mais fácil de passar através de seu aparelho digestivo. “Essa fibra é muito útil para estimular a digestão, bem como para a alimentação das bactérias intestinais. Além disso, uma dieta alta em fibras, irá ajudar a granel até o peso e o tamanho do seu banquinho—e isso o torna mais fácil de passar!”

Por ½ xícara (enlatado, escorrido) porção de feijão preto: 109 calorias, 0 g de gordura (0 g saturada), 20 g carboidrato, 0 g de açúcar, 166 mg de sódio, 8 g de fibra, 7 g de proteína.

2. Brócolis

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Brócolis vem em praticamente todas as discussões de boa-lhe alimentos. Isso porque o material verde é uma incrível fonte de vitaminas essenciais, proteínas, e sim, de fibra. Comer muitos vegetais é essencial para uma boa saúde digestiva, diz Gina Sam, M. D., diretor do Monte Sinai Motilidade Gastrointestinal Centro. Adicione uma xícara de brócolis cozido para qualquer almoço ou jantar por um adicional de cinco e meia gramas de fibra.

Por 1 xícara (raw) porção: 31 calorias, 0 g de gordura (0 g saturada), 6 g de carboidratos, 2 g de açúcar, 30 mg de sódio, 2 g de fibra, 3 g de proteína.

3. Aveia (e outros cereais integrais)

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Ainda outro motivo para esgueirar-se os grãos integrais. A aveia é cheia de tanto solúvel e insolúvel da fibra—um sonho de combinação quando você está conectado. Palmer recomenda incluindo três porções de grãos integrais na sua dieta a cada dia, especialmente “intacta grãos”, como aveia e arroz integral.

Por ½ xícara (seco) porção: 150 calorias, 3 g de gorduras (saturadas 0 g), 27 g de carboidratos, 1 g de açúcar, 0 mg de sódio, 4 g de fibra, 5 g de proteína.

4. Espinafre

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Querem um pouco mais de verde para o seu macarrão? Jogar em uma xícara de espinafre. Ele é cheio de fibras (uma xícara de espinafre cozido tem quatro gramas) e contém magnésio, um mineral que pode ajudar a mover as fezes, diz Sam. O magnésio é encontrado frequentemente em laxantes, mas incorporá-lo em sua dieta é menos extremo opção para a maioria das pessoas.

Por 1 xícara (raw) porção: 7 calorias, 0 g de gordura (0 g saturadas), 1 g carboidrato, 0 g de açúcar, de 24 mg de sódio, 1 g de fibra, 1 g de proteína.

5. Nozes

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Palmer recomenda incluindo um punhado de nozes como pistache, amendoim, amêndoas ou nozes em sua dieta todos os dias. Atirá-los em seu iogurte, salada, ou apenas munch sobre eles como um almoço, um lanche para uma fibra impulso. Enquanto eles são uma grande fonte de proteínas e gorduras saudáveis, apenas, um quarto de xícara de amêndoas inteiras também serve de até cinco gramas de fibras.

Por ¼ de xícara de servir amêndoas: 207 calorias, 18 g de gordura (1 g (saturada), 8 g de carboidratos, 2 g de açúcar, 0 mg de sódio, 5 g de fibra, 8 g de proteína.

6. As sementes de Chia ou linhaça

Aniko Hobel/Getty

As sementes de Chia e linhaça são uma maneira fácil de adicionar mais fibra em sua dieta, diz Sam. Polvilhar uma colher de cada um em seu batido, farinha de aveia, ou iogurte, ou usando-o como uma salada de cobertura, pode dar uma de baixa fibra refeição extra cocô-produção de energia de que ele necessita.

Por porção de 1 onça sementes de chia: 138 calorias, 9 g de gordura (1 g (saturada), 12 g carboidrato, 0 g de açúcar, 5 mg de sódio, 10 g de fibra, 5 g de proteína.

Por porção de 1 onça de sementes de linhaça: 152 calorias, 12 g de gordura (1 g (saturada), 8 g carboidrato, 0 g de açúcar, 9 mg de sódio, 8 g de fibra, 5 g de proteína.

7. Bagas

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Frutas são sempre em superalimento holofotes devido a sua abundância de antioxidantes, mas eles também são ricos em nutrientes essenciais. “Você está comendo pequenas sementes em cada mordida, por isso aumenta a sua fibra”, diz Palmer. Metade de um copo de ambas as amoras e framboesas pack em cerca de quatro gramas de fibra de cada um. Metade de uma xícara de morangos fatiados oferece cerca de metade da quantidade.

Por ½ xícara de servir framboesas: 53 calorias, 0 g de gordura (0 g saturada), 7 g de carboidratos, 3 g de açúcar, 1 mg de sódio, 4 g de fibra, 1 g de proteína.

8. Peras

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Peras não recebem o suficiente de crédito, especialmente porque eles estão cheios de antioxidantes e vitaminas. Eles também são um dos mais fibroso, frutos, para adicioná-los em sua dieta é uma outra maneira de aliviar qualquer desconforto que você pode estar enfrentando na casa de banho.

1 por meio de pêra: 149 calorias, 0 g de gordura (0 g saturada), 27 g de carboidratos 17 g de açúcar, 2 mg de sódio, 6 g de fibra, 1 g de proteína.

9. Maçãs

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Neste caso, “uma maçã por dia” ainda é de ouro conselhos, especialmente quando se trata de evitar a prisão de ventre. As cascas de frutos (incluindo maçãs) contém fibra insolúvel, que atua como um laxante natural.

Por 1 médio apple: 95 calorias, 0 g de gordura (0 g saturada), 25 g de carboidratos 19 g de açúcar, 2 mg de sódio, 4 g de fibra, 0 g de proteína.

10. Quiabo

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Amá-lo ou odiá-lo, que viscoso centro de dentro de quiabo é, na verdade, muco fibra—fibra solúvel que tem sido misturado com água e, assim, transforma todos os pegajosos, que é o que acontece com todas as fibras solúveis em seu trato digestivo. “O quiabo é o meu go-to para aliviar a prisão de ventre”, diz Kendra Tolbert, R. D. N. “Tudo o que mucilaginosas fibra amolece as fezes, o que pode aliviar a prisão de ventre.”

Por 1 xícara (raw) porção: 33 calorias, 2 g de gorduras (saturadas 0 g), 7 g de carboidratos, 1 g de açúcar, 7 mg de sódio, 3 g de fibra, 2 g de proteína.

11. As ameixas (ou outros frutos secos)

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Ok, sua avó totalmente jura por isso—e por uma boa razão. “As ameixas são uma fonte natural de sorbitol, que ajuda a estimular a digestão, ajudando a mover a água para o intestino grosso”, diz Gorin. Eles também são ricos em fibras, com cerca de seis gramas por meia-taça. Não em ameixas? Tente figos ou damascos em vez disso.

Por ½ xícara de veiculação de ameixas: 209 calorias, 0 g de gordura (0 g saturada), 55 g de carboidratos, 33 g de açúcar, 2 mg de sódio, 6 g de fibra, 2 g de proteína.

12. Café

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Enquanto não há nenhuma fibra em café, algumas pesquisas mostram que ela pode estimular o movimento intestinal. “Você não pode pensar de café como algo que ajuda a manter as coisas em movimento”, diz Gorin, “mas não por cerca de 30 por cento das pessoas. Algumas pessoas até mesmo notar o efeito do café descafeinado.”

Por 1 chávena porção: 5 calorias, 0 g de gordura (0 g saturada), 0 g carboidrato, 0 g de açúcar, 2 mg de sódio, 0 g de fibra, 1 g de proteína.

Se você alterar a sua dieta e, ainda assim, ahem, preso…

É hora de ver um doc, diz Sam—especialmente se você também está tendo sangramento e dor abdominal. “Estas são as coisas que devem ser avaliadas por um médico ou um gastroenterologista”, diz Sam.

Alisa HrusticAlisa Hrustic, um editor associado à Prevenção, passou toda a sua carreira de entrevista melhores médicos especialistas, interpretação revisados estudos e relatórios sobre saúde, nutrição, perda de peso, e tendências de fitness para estabelecimentos como Saúde da Mulher e Saúde do homem, onde ela estagiou e trabalhou em tempo integral.

11 Razões para Manter Seus Filhos Longe das TVs, Tablets e Smartphones É uma B*tch

“Sem telas de” regra faz sentido na teoria: Manter as crianças longe da tecnologia incentiva-los a usar a imaginação e sair mais. Alguns pais—incluindo várias celebridades como Megan Fox—vai a extremos para se certificar de que os seus pequeninos, não vá perto de uma TV, tablet, computador ou smartphone. E outros…percebo que, definitivamente, não vai voar na sua família. Aqui está o porquê de fazer valer a “sem telas de regra” é um total b*tch.

Você não Pode Assistir A festa de despedida Final
Sem telas aplica-se a toda a família—pelo menos, enquanto seu bebê está acordado. Isso significa que você está de ajuste em meados episódio depois da hora de dormir (definitivamente não é o mesmo) ou esperar dias até que o episódio é publicado on—line, enquanto, simultaneamente, evitando seus amigos, TV, Internet e mídia social. Você sabe, NBD.

Avião Experiências Levar Para Sempre
Sentado no asfalto esperando para decolar com um de três anos de idade, que não pode ficar fora de sua sede, ou ser distraído por um vídeo parece o enredo de um American Horror Story episódio. (Você é bem-vindo, FX.)

Sua Tecnologia Futura Carreira Pode Ser um Pouco Parado
Com certeza, é um dos que mais crescem as indústrias que realmente chutar-a** contracheques para o arranque, mas…

O seu Chefe Gosta de Horas de E-mails
De aprontar e-mails de trabalho no seu telefone na casa de banho é factível, desde que você esteja preparado para explicar por que Mamãe tem que “fazer xixi” a cada 10 minutos.

Mercearia Birras Já Estão Suor Frio-Induzir O Suficiente
…mas nada que um pouco de triagem de Mater Contos de Altura não pode corrigir. Você pode recolher o seu prêmio por incrível parentalidade outra vez.

Babás Fiança
Isso significa que, na ocasião, a criança pode se juntar a você—e todos os outros em um bom restaurante—jantar planos, você não poderia ficar de fora. (Ver pública birras.)

Você está “Trabalhando a Partir de Casa”
Tente explicar a distância de dois anos de idade da versão de “Old McDonald”—com o jazz mãos!—enquanto você está em uma chamada de videoconferência.

O Seu Telefone É Tudo
Câmera, câmera de vídeo, álbum de fotografia…é melhor ter alguns graves paparazzi habilidades para capturar o momento sobre o manhoso. E, hum, postá-lo para o Facebook.

Crianças Ficam Doentes
O que você gostaria de fazer quando você está com febre: Ler um livro ou assistir the Kardashians?

Seu filho Lida com um Smartphone Como o Seu Avô
(“Onde está o telefone esta coisa de novo?”) Enquanto isso, seus colegas foram app conhecedores uma vez que eles estavam em fraldas.

Jantar não se Fazer
Ouvindo o rádio simplesmente não tem o mesmo efeito como se a 15 minutos de…praticamente qualquer coisa na TV, enquanto a Mamãe lança juntos uma refeição.

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Korin MillerKorin Miller é um escritor freelance especializado em geral de bem-estar, saúde sexual e relações, e tendências de estilo de vida, com o trabalho que aparecem na Saúde do homem, Saúde da Mulher, Auto, Glamour, e muito mais.

10 Coisas Que Ninguém Nunca Fala Sobre Shampoo

Por Molly Carroll para a Beleza de Alta

Há uma abundância de mitos e teorias sobre lathering backup de seus bloqueios—mas agora é hora de ajustar o registro reto. Estes dez pouco conhecido fatos sobre a lavagem vai deixar o seu cabelo e obter mais suave do que nunca.

1. É Importante Escolher O Tipo Certo De Shampoo
Se você tem cabelo fino, você vai se beneficiar de um shampoo volumizing, considerando que o shampoo hidratante é melhor para cabelos mais grossos.

2. Todo Mundo Precisa De Shampoo Esclarecendo De Vez Em Quando
Se o seu cabelo se sente extraordinariamente seco, deixou de responder aos produtos, ou se você notar resíduos de construção no seu couro cabeludo, lave-os com shampoo esclarecendo se livrar desses problemas traquinas.

3. As Loiras Devem Esclarecer Mais Vezes
Se você tiver loira ou cabelos quimicamente tratados, você deve usar o shampoo esclarecendo ainda mais frequentemente. Isso porque a tratamentos químicos para tornar o seu cabelo mais poroso e mais susceptível de absorver poluentes e resíduos do produto.

4. Shampoos Têm um de Dois a Três Anos de Vida de Prateleira
Enquanto o shampoo não necessariamente ir “ruim” após a sua data de expiração, ele não funciona tão bem como um novo shampoo.

5. Shampoo Massageando Seu Couro Cabeludo Pode Promover O Cabelo Saudável
Um bom esfregar para baixo pode aumentar a circulação sanguínea no couro cabeludo, o que pode ajudar a promover o crescimento do cabelo.

6. Você não Precisa de Mais do Que um Quarto do Tamanho de Squirt
Nada mais irá criar extra de espuma, o que pode tornar difícil para você corretamente massageie o shampoo no couro cabeludo.

7. A Temperatura Da Água Assuntos
Lavar o cabelo em ferver a água quente vai deixar você com flácido, sem vida do cabelo. Tente lathering com água morna e enxague com água fria. Água fria selos a cutícula do cabelo para prender a umidade e brilho.

8. O preço não Importa
Salão de shampoos não são sempre melhores do que os shampoos de farmácia. Assim, em vez de olhar o preço, a centrar-se sobre o shampoo fórmula funciona para você e seus bloqueios.

9. Dry Shampoo Funciona Melhor À Noite
Se você não pode ser incomodado para lavar o cabelo e decidiu voltar para dry shampoo, tentar aplicá-lo na noite anterior. Isto dará a seu cabelo o tempo suficiente para absorver todo o pó, e você vai acordar com volume extra.

10. Você Pode Fazer Shampoo-Se
Combinar o bicarbonato de sódio, vinagre e água para criar xampu que irá eliminar odores e build up—sem qualquer um dos produtos químicos encontrados em muitos comprado shampoos.

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10 Coisas Que Todas As Mulheres Pensam Sobre Durante O Sexo, Mas Nunca Vai Admitir Para

Mesmo que o sexo é estupidamente grande, pode sentir-se quase impossível para desligar o seu cérebro, mesmo na mais quentes do cenário. Sério, o foco sobre a escritura na mão pode ir AWOL muito antes de seu sutiã. Felizmente, prático truques como lubing-lo, concentrando-se sobre as preliminares e sujo falando pode ajudar você a manter sua cabeça no jogo—em vez de, você sabe, aleatoriamente, lembrando-se de chamar a sua avó de volta. Tesão assassino.

Mas porque os pensamentos sobre como chamar a sua gramas, que abordam esse projeto de trabalho, e sobre um bazilhão de outras coisas sempre parecem aparecer na sua cabeça, no pior tempo, nós trazemos-lhe 10 não tão sexy pensamentos todos nós já tinha provavelmente durante o sexo.

1. Meu Estômago/Bunda/Face/Nariz/Cotovelo De Parecer Gorda?
Não estamos dizendo que você deve dançar Beyoncé é “Impecável” nua no espelho da casa de banho até pode fazer isso, mas…na verdade, sim, que é exatamente o que estamos dizendo. Ele foi, provavelmente, ligada a maneira que você pressionou a distância. Confie em nós, ele está no céu estar nu com você. Os homens definitivamente não incidir sobre as mulheres percebido falhas, especialmente quando eles estão admirando a vista.

2. Eu já Tenho a Agenda de um Corte de cabelo
Com certeza, você tem um pouco de uma divisão de fim de aldeia em sua cabeça, mas o que há de mais uma semana ou assim, com salientou fios e franja tanto tempo que pode prejudicar a sua visão? Você está indo para ter sexo cabelo em cerca de 20 minutos de qualquer maneira.

3. Por isso Ele Faz parecer que Ele está com Dor?
O cara ou oh-querido-de-deus-esta-dói cara? É difícil dizer. Se não conhecêssemos melhor, pensamos, às vezes, eles estão cerrados, através de uma antiga lesão de esportes flare-up, não ficando ocupado com uma bela senhora.

4. Eu estou Dormindo com Ele Muito em Breve?
Nah, menina. Você você.

5. Eu me Pergunto se Essas Botas de Camurça Marrom com Franjas Ainda Estão na TJ Maxx?
Se você está pensando daqueles chutes muito tempo depois que você saiu da loja, é um sinal. As botas pertencem a seus pés…assim que você concluir este encontro sexual, é claro.

6. Mmm, Pizza De Queijo Seria Incrível Agora
Alimentar fantasias são totalmente legítimo. Sendo morrendo de fome pode ser par para o curso durante a relação sexual (nós não pude resistir). Talvez você pode trabalhar essa pizza coisa em preliminares? Just sayin’.

7. Bernie Deve Ser Apenas Hillary Companheiro de chapa de
Como você pode não contemplar quem você vai votar em 2016 durante um all-American corcunda fest? ‘Merica!

8. Fizeram Eu Tirar Minha Controle De Natalidade, Esta Manhã?
Oh, sh*t. Abortar missão. Encontrar o preservativo. Retomar a missão. Ufa.

9. Ruh-Roh. Eu Nunca Enviei O Meu Chefe De Que O Plano Revisto. Pegar o Ritmo, Cara!
Esta tarefa seria literalmente levar menos de um minuto, mas você provavelmente não pode relaxar, até que ele é feito. Se você está planejando para o e-mail é às 12:03 am, qual é o mal em esperar até 12:15—a menos que você e seu parceiro são algum tipo de super-humano do sexo maratonistas. Se for esse o caso, nós vos saudamos, e é totalmente sua chamada sobre se você deve interromper as festividades até a sua obrigação de trabalho está terminado (ou são).

10. Oh, Que Novas Netflix Show Começou Streaming De Hoje
Talvez você deve Netflix agora e sexo mais tarde. Não é que a Netflix e chillin’ significa de qualquer maneira?

Todos os gifs, cortesia da giphy.com.